总结自许岑精品课《如何成为有效学习的高手》，图片看不清的可以看下面。

最后有彩蛋！

• 定义

  • 高效学习的定义：找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作生活当中的难题为目的着手学习，你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助
  • 7个关键词：1、适合自己 2、学习手法 3、短时间 4、注意力 5、解决难题 6、设定目标 7、名师。

• 1.找到适合你的学习方法

  • 基于模仿的自然主义

    • 模仿，注重文本本身，照着表面的样子，遇到什么学什么，积少成多，以量取胜，重复。
    • 比如：语言、书法、乐器。

  • 为了创造的结构主义

    • 创造，侧重对结构和交互关系的认识，体系化，学习本质，举一反三。
    • 比如：医药学、艺术、经济学。

  • 练习不必顾全大局

    • 避免无效学习提高学习速度和效率
    • 更好的学习方法提高学习速度和效率，目标拆碎。
    • 比如：不要一次练完整首曲子，一次只练曲子当中的一句

  • 碎片化学习的真相

    • 基于搜索，带着困惑和问题去搜
    • 把碎片链接起来。
    • 收藏是假的碎片化学习方式，收藏不看，记笔记不看，买书为乐

• 2.不谈兴趣，用任务驱动学习

  • 成年人不需要培养兴趣

    • 做事驱动有两种：内部：兴趣、虚荣心。外部：回报、利益。
    • 成年人不谈兴趣，只谈任务，没有任务，制造任务

  • 生活中的任务驱动

    • 英国学炒菜

  • 工作中的职业强迫

    • 给罗永浩做幻灯片
    • 一般摄影爱好者不如报社工作的图片新闻记者
    • 没有工作，给自己打工，比如写代码，可以试着完成一个网站或者一个APP

  • 以教为学

    • 出教程

• 3.拖延症的「确诊与治疗」

  • 拖延症的表现与本质

    • 注意力缺陷多动障碍，注意力无法集中
    • 任何人都有拖延症，有些事拖延，有些事不拖延
    • 为什么拖延？拖延了，也对自己影响不大

  • 将任务「严峻化」

    • 任务、任务、任务，重要的事情说三遍。
    • 严峻的任务不会拖延，如果拖延，损失几十万
    • 没有工作，可以让自己更好，向认识你的人交代。比如健身

  • 设定小目标，形成惯性

    • 设定小目标来突破。俯卧撑或仰卧起坐，每天比前一天多一个
    • 找到感觉能掌握的。游泳，会换气就会游泳，骑车，会平衡就会骑车
    • 量变引起质变的。读书，从精读到速读

• 4.在衣食住行上训练专注力

  • 专注力是提升效率的重要因素，平时的生活中制造仪式感，去提升专注力

  • 购买昂贵的学习工具

    • 买稍微让自己心疼的工具
    • 便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，通过贵的感知专注力，进而形成锻炼
    • 贵一点，少一点，东西越多越不专注

  • 学会一个人好好吃饭

    • 吃好的，少吃速食，少点外卖，少吃自助餐

  • 使用射灯

    • 范围小，注意力集中

  • 进入高质量的睡眠

    • 睡眠足够，锻炼是前提

• 5.直奔大师，不必从基础开始

  • 设定有效目标

    • 目标明确，找准切入点

  • 直奔大师

    • 以终为始，要去到哪里，就从哪里开始。

• 6.给自己制造反馈

  • 反馈的重要性

    • 听明白看明白并不是真明白，能给别人讲明白才是真会了

  • 写摘要的两条规则

    • 要对着文本写，而不是脱稿写。找到文本中的重要事实、陈述和一些观点
    • 用自己的语言写，不是抄写

  • 制造文字类反馈

    • 写作。看书就忘，因为没有反馈，写摘要制造反馈

  • 制造语音类反馈

    • 录音。英语语音练习

  • 制造肢体类反馈

    • 录像。高尔夫球击球动作

• 7.怎样突破学习瓶颈

  • 有瓶颈的时候要自信，因为只有水平到了一定程度才会有瓶颈，重要的是调整心态

  • 解决心态问题

    • 不要过于分心，专注于具体的事情
    • 比如打游戏，只关注具体的一局，不关注总分

  • 扩大涉猎范围

    • 不断积累
    • 比如学习乐器，重要的是动听，就要多听很多人的演奏

  • 更加专注，请教名师

    • 需要更加专注，注意力集中在狭窄的范围内

哈哈哈，下面是我写的摘要，这就是彩蛋

希望始终不要忘了贯穿整个课程的一段话

高效学习的定义：找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作生活当中的难题为目的着手学习，你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。——许岑

如果觉得内容还不错，可以关注一下我哦